如何科学给宝宝吃零食？
 

      有的爸爸妈妈觉宝宝吃零食后就不吃米饭了，所以就不给宝宝吃零食了，其实不让孩子吃零食的做法是不科学的。吃零食是宝宝生理和心理的需要，因为孩子的胃容量小，吃一餐不足以维持到下一餐；而且宝宝只要醒着就动个不停，会消耗很多热能。

      爱贝尔妇产医院儿童保健科医生指出，在正餐外吃一两次点心，就可以补充一些热量和营养，能更好地满足新陈代谢的需求，只要父母把握好宝宝吃零食的尺度即可。那么，如何科学吃零食呢？
 
      ★家长不可任凭孩子想吃什么就吃什么，而是应选择牛奶，豆浆，面包，水果，核桃等富营养的食物作为孩子的零食，尽量不吃重糖，重油或含有各种添加剂的零食。
 
      ★选择零食时还要有针对性，对于那些不爱吃蔬菜的孩子，可以选择果类食品作为零食，这样我们可以从杏子，甜瓜，桃子，李子，梅脯中获得维生素A，从柚子，橙子，草莓及各种瓜类中获得维生素C。
 
      ★对于那些不爱吃肉的孩子，可以为他们提供豆制品，如鸡汁豆腐，五香干及各种干果，可以从他们之中获得足够的蛋白质。
 
      给宝宝吃零食的小技巧：
 
      ▲含有优质蛋白、脂肪、糖、钙等营养素的各种奶制品，如酸奶、奶酪等非常适合宝宝，可用来做宝宝每天进食的零食。果味酸奶和奶酪适合用做两餐之间的加餐。
 
      ▲水果中含有丰富的糖、维生素和矿物质，宝宝吃了不仅促进食欲，而且有助消化。可在每天的午餐和晚餐之间给宝宝吃，但一定要选用新鲜成熟的水果，因为不成熟的水果会刺激宝宝胃肠道，引起腹泻、腹胀。
 
      ▲用谷类制成的各种小点可以补充热能，应在每天上午的加餐中给宝宝吃，但不能给得太多，也不要在快要就餐前给宝宝吃，以免影响宝宝午餐时的好胃口。
 
      ▲在饭后给宝宝吃些开胃小点心，如山楂糕、果丹皮、杏肉等，这些小食品可以促进宝宝消化，让他保持好胃口。
 
　　注意！需要少吃或不吃的零食：
 
　　碳酸饮料：如果想给宝宝一种饮料，不再喝牛奶，可以给宝宝喝经过稀释的、不加糖的果汁；
 
　　快餐食品：不要给宝宝吃快餐食品，薯条、汉堡包、香肠等高脂肪、高盐分、高糖分的食品；
 
　　爆米花&巧克力：爆米花含铅量很高，儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒；巧克力食用过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快等症状，影响孩子的食欲。
 
       有可能噎着的食品：比如葡萄干、爆米花、大块的苹果、果冻等。在宝宝较小时，吃花生、坚果一类也要小心，最好大人帮忙敲碎或嚼碎后再吃。