心分享：科学添加辅食，做个快乐妈咪！

2018-02-27

心分享：科学添加辅食，做个快乐妈咪！

大约从6个月起，宝宝们进入了一个新的成长阶段，开始吃辅食了！辅食添加对宝宝的生长发育关键而有益，但很多新手妈咪起初都会非常迷茫，现在网络时代信息发达，但说法各异，难免让人不知所措，甚至陷入误区。然而，如果辅食添加的时间、种类和顺序如果不够科学合理的话，可能会对宝宝造成一些问题，甚至延误或影响生长发育。

那么，到底辅食该如何添加？我们应该从那种食物开始？什么适合吃，什么不适合呢？有鉴于此，爱贝尔妇产医院荣誉院长、南阳市著名儿科专家宋雪民从何时添加辅食、辅食最开始吃什么、每个阶段的宝宝主要需要什么、辅食添加原则及注意事项和补充维生素D的问题等五个方面进行了详细讲解，与大家共同分享婴幼儿辅食添加的有关问题，希望能对新手妈咪们有所帮助。

何时对宝宝添加辅食？

这是一个老生常谈的问题，也是很多新手妈咪都关心的问题，有的书上说是4个月，有的书上说是6个月，那到底从几个月开始呢？其实这里没有一个标准答案，因为每个孩子都是不同的，但确实4个月以前不需要添加辅食。世界卫生组织、美国儿科学会、联合国儿童基金会、中国卫计委都建议在6个月添加辅食。

宋院长特别指出：对于4—6个月的宝宝来说，纯母乳喂养（只需添加维生素D）、或者部分母乳和婴儿配方奶粉混合喂养（也需加维生素D)、或者全部婴儿配方奶粉喂养，就可满足他们的生长发育需要。特别要提醒宝妈们注意的是：孩子一岁半以前主食都应该是奶，而且添加辅食后也不要减奶量，更不要断奶，因为母乳是婴幼儿最佳的食品。

辅食最开始吃什么？

孩子的第一餐应该添加富含铁的辅食，婴儿营养米粉是最佳的第一辅食：一是安全，二是补铁。因为孩子从6个月开始从母亲身上得到的铁质就会减少，而且米粉里面强化了钙、铁、锌等多种营养，这样孩子获得的营养就会比较均衡。

第一次只是让宝宝尝试下新口味和非液态食物的感觉，并非靠米糊把宝宝喂饱，哪怕只是尝一点，也是一个很好的开始。如果宝宝不吃也不要勉强，过几天可以再试。

宋院长特别指出：喂辅食最好养成习惯，先喂辅食后喂奶，一次吃饱，而且辅食不能加在奶中，通过奶瓶喂养；母乳或奶粉至少吃到2岁，一岁半以内，母乳仍然是宝宝的主食，不要喧宾夺主；另外，1岁前（至少是10个月）辅食里不能加盐及糖，喂完辅食后还需让宝宝喝几口温开水，以预防龋齿。

每个阶段的宝宝主要需要添加什么？

1、4—6个月的宝宝：在继续喂养母乳或配方奶粉的同时，加半流质谷物（营养米粉、米糊、烂粥）、水果泥（苹果、香蕉、桃子）、红薯泥、菜汤/菜泥等，先从小量（2—3勺）开始，逐渐加量，一般添加一样辅食需要一周左右。

2、7—8个月的宝宝：在坚持喂养母乳或配方奶粉的同时，按照从稀到稠，从细到粗的原则，加上肉泥（从白肉开始）、蛋黄、米粥等，进一步丰富水果泥及菜泥的种类。但要注意，千万别贪多，一次添加一种新食物，至少坚持3天，判断宝宝是否会过敏。因为白肉（鸟类、鱼、虾、蟹）比红肉（哺乳类）好吸收，建议先从白肉开始，剁碎煮烂，不要加盐及其他调味品。

3、9—10个月的宝宝：可以加上烂面、饼干、蛋、肝泥、肉末、鱼等，这个时期同样是在坚持母乳或配方奶粉喂养的同时再添加其他食物。

4、11—12个月的宝宝：厚粥、软饭、挂面、馒头、面包、碎菜、碎肉、油和豆制品等，可以少盐饮食。

5、1—2岁的宝宝：孩子经过一段时间的训练，已经慢慢可以开始用勺子了，这个时候可喂养的食物就非常多了。对于辅食添加上我们还是偏向保守的，宝宝在1岁以内吃东西还是要谨慎点，避免引起过敏、腹泻、上火等问题。

辅食添加原则及注意事项

1、原则

由少到多：营养米粉开始2—3小勺，逐渐增加到一小碗。

由稀到稠：半流质-半固体-固体。

由细到粗：菜汤-菜泥-碎菜。

由一种到多种：一种一种逐个添加，当宝宝习惯了一种，再加另一种。

2、注意事项

1）、辅食添加应在宝宝健康时，并随时观察消化功能，如出现腹泻、呕吐等不良反应，可暂缓添加；

2）、对每一种新添加的食物，不要因为宝宝一、二次的拒绝就认为其不喜欢而放弃，应耐心反复给宝宝尝试直至接受；

3）、宝宝3岁以前，口味应清淡，不易添加酸、麻、辣等刺激性的调味品；

4）、少吃糖及油腻的油炸食物，尽量不吃香肠、火腿、红肠等腌制食品；

5）、避免直接给幼儿吃豆粒、花生、瓜子等硬果类食物，以免呛入气管而引起窒息。

温馨提示：预防佝偻病宝宝要及时补充维生素D

由于母乳及牛乳中含维生素D较少，因此足月儿生后两周、早产儿生后3—4周就应该补充维生素D制剂。维生素D制剂目前有两种：一种是维生素AD制剂，也叫鱼肝油，另一种是维生素D3，后者基本上是进口的，相对较贵，经济条件好的建议宝宝一岁前服用维生素D3。

维生素D制剂用量：足月儿每天400—600IU，早产儿800IU，直至3岁。

辅食添加是一门学问——要保证营养和卫生，适应宝宝发育的需要；喂养宝宝更是一门艺术——要想宝宝快乐地接受你“推销”给他的食物，常常需要你发挥想象和创意。喂养宝宝的过程，也是一个交流的过程。你给宝宝的不仅是食物和营养，还有你对营养的理解、饮食习惯的建立以及你对宝宝的爱！

下一条：

“因爱而生，感恩有你”5.11南阳爱贝尔妇产医院走进镇平邀您一起狂欢母亲节！

0377-6377 6766

下一条：

咨询热线

0377-63776766

南阳市独山大道与信臣路交叉口